Gezondheidswandeling 2016
Gez Gezondheidswandeling Boortmeerbeek G
ondheidswandeling Boortmeerbeek
1
Gez Gezondheidswandeling Boortmeerbeek G
In 2015 organiseerde het gemeentebestuur tijdens de zomermaanden voor de ondheidswandeling Boortmeerbeek eerste maal een gezondheidswandeling. Deze eerste uitgave was meteen een schot in de roos. Tientallen personen, waaronder opvallend veel jongeren, namen deel. Ze konden niet alleen van een leuke, gezonde wandeling genieten maar kregen meteen ook heel wat nuttige gezondheidstips. Ook dit jaar kan je tijdens de zomermaanden deelnemen aan een gezondheidswandeling. Aan het concept van deze wandeling is niet veranderd: een prettige wandeltrip met onderweg enkele vragen en doordenkers over gezond leven. Het parcours van de wandeling is ditmaal ongeveer 6,5 kilometer lang en loopt in hoofdzaak over niet-verharde en rustige wegen in Hever. Tijdens deze wandeling zal je tien borden met vragen over gezondheid tegenkomen. Op elk bord worden aan volwassenen vijf vragen gesteld en aan kinderen één vraag. In het midden van dit boekje vind je een antwoordformulier waarop je jouw antwoorden kan invullen. Je kan tot einde september 2016 het antwoordformulier inleveren bij de dienst vrije tijd in het gemeentehuis en wie weet ben jij wel de winnaar van een leuke prijs. Deze winnaar worden door het gemeentebestuur verwittigd. Deze gezondheidswandeling kwam tot stand op initiatief van de gemeentelijke gezondheidsraad. Voor de uitstippeling van de route en het hangen van de bewegwijzering kon beroep gedaan worden op wandelclub Tornado. Daarnaast konden we ook rekenen op de deskundigheid van het Lokaal Gezondheidsoverleg Oost-Brabant (LOGO). De gemeente Boortmeerbeek werkt al meerdere jaren samen met LOGO Oost-Brabant om verschillende activiteiten rond gezondheidszorg en –sensibilisering uit te werken. Tot slot nog dit. Anders dan vorig jaar werd de wandeling ditmaal van een tijdelijke bewegwijzering voorzien. Maar ook op de rugzijde van dit boekje vind je een plan waarop de volledige route duidelijk is weergegeven. Alvast een prettige (en gezonde) wandeling.
2
Gez Gezondheidswandeling Boortmeerbeek G
ondheidswandeling Boortmeerbeek
3
Gez Gezondheidswandeling Boortmeerbeek G
ondheidswandeling Boortmeerbeek Gelieve onderstaande gegevens in te vullen want de winnaar van deze kwis wordt beloond met een leuke prijs! Voornaam + naam: ……………………………………………………………………………………………. Adres: ……………………………………………………………………………….............. …………………………………………………………………………………………….
Telefoonnummer: ……………………………………………………………………………………………. E-mailadres: …………………………………………………………………………………………….
4
Gez Gezondheidswandeling Boortmeerbeek G
ondheidswandeling Boortmeerbeek
Pancarte 1
1. Antwoord vraag 1: o Waar o Niet waar
2. Antwoord vraag 2: o … oké aan het open raam o … oké onder de dampkap o … nooit oké
3. Antwoord vraag 3: o0% o8% o 20 %
5
Gez Gezondheidswandeling Boortmeerbeek G
ondheidswandeling Boortmeerbeek 4. Antwoord vraag 4:
o 5 kg o 15 kg o 25 kg
5. Antwoord vraag 5: o Onderzoek naar bloed in de stoelgang o Kijkonderzoek in de maag o Kijkonderzoek van de dikke darm
Voor de KINDEREN
Antwoord vraag kinderen:
6
Gez Gezondheidswandeling Boortmeerbeek G
ondheidswandeling Boortmeerbeek
Pancarte 2
1. Antwoord vraag 1: o Waar o Niet waar
2. Antwoord vraag 2: o De schijf van vijf o De actieve voedingsdriehoek o Het Klavertje Vier
3. Antwoord vraag 3: o 0-20 % o 20-40 % o 40-60 % o 60-80 % o 80-100 % 7
Gez Gezondheidswandeling Boortmeerbeek G
ondheidswandeling Boortmeerbeek 4. Antwoord vraag 4:
o 3 km o 7 km o 10 km
5. Antwoord vraag 5: o ikrookniet.be o kortemettenmetsigaretten.be o tabakstop.be
Voor de KINDEREN
Antwoord vraag kinderen:  Kan jij deze rebus oplossen?
8
Gez Gezondheidswandeling Boortmeerbeek G
ondheidswandeling Boortmeerbeek
Pancarte 3
1. Antwoord vraag 1: o 27 % o 36 % o 45 % 2. Antwoord vraag 2: (meerdere antwoorden mogelijk) o eieren o aardappelen o sojaproducten o groenten o peulvruchten o melkproducten 3. Antwoord vraag 3: o Minder dan 40 000 personen o Tussen de 40 000 en 80 000 personen o Meer dan 80 000 personen 9
Gez Gezondheidswandeling Boortmeerbeek G
ondheidswandeling Boortmeerbeek 4. Antwoord vraag 4: o Waar o Niet waar
5. Antwoord vraag 5: o 2500 o 5000 o 8500
Voor de KINDEREN
Antwoord vraag kinderen: ï‚· Rebus: Een ander woord voor een tienuurtje of een vieruurtje
10
Gez Gezondheidswandeling Boortmeerbeek G
ondheidswandeling Boortmeerbeek
Pancarte 4
1. Antwoord vraag 1: o 11 jaar o 13 jaar o 15 jaar
2. Antwoord vraag 2: o 8 klontjes o 12 klontjes o 24 klontjes o 32 klontjes
3. Antwoord vraag 3: o Waar o Niet waar
11
Gez Gezondheidswandeling Boortmeerbeek G
ondheidswandeling Boortmeerbeek 4. Antwoord vraag 4:
o druglijn.be o gezondopvoeden.be o gezondheidenmilieu.be
5. Antwoord vraag 5: o 70 % o 80 % o 90 %
Voor de KINDEREN
Antwoord vraag kinderen: o Veggiedag o Soepdag o Frietjesdag o Pannenkoekendag 12
Gez Gezondheidswandeling Boortmeerbeek G
ondheidswandeling Boortmeerbeek
Pancarte 5
1. Antwoord vraag 1: o Waar o Niet waar 2. Antwoord vraag 2: o Een positieve en correcte beeldvorming ten aanzien van personen met problemen op het vlak van geestelijke gezondheid o Een interactief programma om kinderen aan te zetten om deel te nemen aan buitenschoolse activiteiten o Een online forum waar ouderen hun mening kunnen delen over de huidige situatie van de samenleving
13
Gez Gezondheidswandeling Boortmeerbeek G
ondheidswandeling Boortmeerbeek 3. Antwoord vraag 3: o 12 % o 19 % o 25 % o 31 %
4. Antwoord vraag 4: o Ongeveer 50 mg o Minder dan 190 mg o Ongeveer 200 mg
Voor de KINDEREN Antwoord vraag kinderen: o5% o 20 % o 55 % 14
Gez Gezondheidswandeling Boortmeerbeek G
ondheidswandeling Boortmeerbeek
Pancarte 6
1. Antwoord vraag 1: o kinderen o zwangere vrouwen o ouderen (meer dan 65 jaar) o jongeren met een eetstoornis o alle personen die in een woonzorgcentrum of ziekenhuis opgenomen zijn o alle personen werkzaam in de gezondheidssector
2. Antwoord vraag 2: o Waar o Niet waar
3. Antwoord vraag 3: 15
Gez Gezondheidswandeling Boortmeerbeek G
ondheidswandeling Boortmeerbeek 4. Antwoord vraag 4:
o 1 vrouw op 6 o 1 vrouw op 9 o 1 vrouw op 12 o 1 vrouw op 15 5. Antwoord vraag 5: o Ventileer continu met behulp van een ventilatiesysteem o Zet je verwarming aan of hoog tijdens het verluchten o Verlucht extra na vocht
producerende activiteiten als douchen en koken
Voor de KINDEREN Antwoord vraag kinderen: o Ja o Nee 16
Gez Gezondheidswandeling Boortmeerbeek G
ondheidswandeling Boortmeerbeek
Pancarte 7
1. Antwoord vraag 1: o 19 % o 28 % o 37 % o 46 % 2. Antwoord vraag 2: o Minder dan 55 jaar o Tussen 56 en 74 jaar o Meer dan 74 jaar 3. Antwoord vraag 3: o Paspoort o Inentingskaart o Identiteitskaart o Visum 17
Gez Gezondheidswandeling Boortmeerbeek G
ondheidswandeling Boortmeerbeek 4. Antwoord vraag 4:
o Waar o Niet waar
5. Antwoord vraag 5: o 2–4 uur o 4-6 uur o 6-8 uur
Voor de KINDEREN
Antwoord vraag kinderen: o Juist o Fout 18
Gez Gezondheidswandeling Boortmeerbeek G
ondheidswandeling Boortmeerbeek
Pancarte 8
1. Antwoord vraag 1: o Aardappel o Gewone rijst o Quinoa o Bulgur
2. Antwoord vraag 2: o Waar o Niet waar
3. Antwoord vraag 3: o Overdag actief zijn en volop bewegen o Lezen, computeren of tv kijken in bed 19
Gez Gezondheidswandeling Boortmeerbeek G
o Koffie drinken
ondheidswandeling Boortmeerbeek
o Een bad nemen voor het slapen gaan o Zoveel mogelijk buitenkomen. Buitenlucht en daglicht zorgen ervoor dat je interne klok stabiel blijft o Zware maaltijden en een volle maag voor het slapengaan o Een lege maag is bevorderlijk voor een goede nachtrust o Ontspanningsoefeningen
4. Antwoord vraag 4: o Yoga o Capoeira o aerobics
Voor de KINDEREN Antwoord vraag kinderen: 20
Gez Gezondheidswandeling Boortmeerbeek G
ondheidswandeling Boortmeerbeek
Pancarte 9
1. Antwoord vraag 1: o Calcium o Foliumzuur o Jodium 2. Antwoord vraag 2: o Waar o Niet waar 3. Antwoord vraag 3: (meerdere antwoorden mogelijk) o Het CAW (Centrum Algemeen Welzijnswerk) o Het OCMW (Openbaar Centrum voor Maatschappelijk Welzijn) o Het FOD (Federale Overheidsdienst Werkgelegenheid) 21
Gez Gezondheidswandeling Boortmeerbeek G
ondheidswandeling Boortmeerbeek 4. Antwoord vraag 4:
o curry saus o mayonaise o ketchup o cocktailsaus
Voor de KINDEREN
Antwoord vraag kinderen:
22
Gez Gezondheidswandeling Boortmeerbeek G
ondheidswandeling Boortmeerbeek
Pancarte 10
1. Antwoord vraag 1:
1
2 3 4 5 6 7
23
Gez Gezondheidswandeling Boortmeerbeek G
ondheidswandeling Boortmeerbeek
Voor de KINDEREN
Antwoord vraag kinderen:
16
18
15
20
5
9
14
5
14
24
Gez Gezondheidswandeling Boortmeerbeek G
ondheidswandeling Boortmeerbeek
Schiftingsvraag Hoeveel invulformulieren werden er ingediend vóór 30 september 2016?
…………………………………..
Vragen? Gemeente Boortmeerbeek Dienst vrije tijd Pastorijstraat 2 3190 Boortmeerbeek vrijetijd@boortmeerbeek.be 015/51 11 45
25
Gez Gezondheidswandeling Boortmeerbeek G
ondheidswandeling Boortmeerbeek
Start van de wandeling aan het gemeentehuis
En volg daarna deze pijlen
26
Gez Gezondheidswandeling Boortmeerbeek G
ondheidswandeling Boortmeerbeek
27